ボディメイクエクササイズ

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内容

背骨や骨盤を中心とした「コア(芯)」を意識しながら、体の奥にある筋肉や関節・骨等を呼吸に合わせて動かす体幹トレーニングです。
正しい姿勢と呼吸でストレッチもしっかり取り入れていくため、どなたでもご参加いただけます。
筋肉を鍛え、整え、癒やしていきます。
また、血液の循環がよくなり新陳代謝を活発にさせ、溜まった老廃物を外に排出しやすくなります。
交感神経を整え、身体も心も一緒に元気になりましょう。

対象	一般
開催日時	第4期：1月～3月、 10:00～11:30　木曜（全10回） 1/12、19、26　2/2、9、16　3/2、9、16、23 【　2023年度　】 第1期：4月～6月　10:00～11:30　木曜（全10回） 4/6、13、20、27、5/11、18、25、6/8、15、22
定員	40人
料金	9,400円

講師紹介