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バランスボールエクササイズ

見学受付中です。
ご希望の方はお問い合わせフォーム・お電話よりご連絡ください。

内容

リハビリ用に作られた『バランスボール』を使って、
①座って弾む有酸素運動
②ストレッチ
③軽い筋トレを行い
最後に仰向けに横になって
④リラックスタイムを取ります。

こんな方にオススメ

  • 体力に自信がない
  • 疲れやすい
  • 身体が硬い
  • 自律神経が乱れがち
  • 肩こりがひどい
  • 膝が痛い
  • ダイエットしたい
  • 楽しく運動したい
対象一般
開催日時第3期:10月~12月 9:30~10:30(土)
10/8、11/12、12/10
第4期:1月~3月 9:30~10:30(土)
1/21、2/11、3/11
定員20名
料金800円/回
その他ボールレンタル300円

講師紹介

水野由紀子(yucco)

バランスボールを始めて、身体も心も健やかになり、心から笑えるようになりました。
皆さんと笑顔で楽しく続けられるバランスボールを使った体力作りを広めたいです。

  • 一般社団法人体力メンテナンス協会認定
    指導士養成講師
    バランスボールインストラクター
  • ヨガ講師(RYT200)
  • ケアマネジャー
  • 介護福祉士
  • 潜水士

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