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バランスボールエクササイズ

見学受付中です。
ご希望の方はお問い合わせフォーム・お電話よりご連絡ください。

内容

リハビリ用に作られた『バランスボール』を使って、
①座って弾む有酸素運動
②ストレッチ
③軽い筋トレを行い
最後に仰向けに横になって
④リラックスタイムを取ります。

こんな方にオススメ

  • 体力に自信がない
  • 疲れやすい
  • 身体が硬い
  • 自律神経が乱れがち
  • 肩こりがひどい
  • 膝が痛い
  • ダイエットしたい
  • 楽しく運動したい
対象一般
開催日時第4期:1月~3月 9:30~10:30(土)
1/21、2/11、3/11

【 2023年度 】
第1期:4月~6月 9:30~10:30(土)
4/14、5/13、6/10
定員20名
料金800円/回
その他ボールレンタル300円

講師紹介

馬渡あゆみ

  • 一般社団法人体力メンテナンス協会認定インストラクター

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