バランスボールエクササイズ


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内容
リハビリ用に作られた『バランスボール』を使って、
①座って弾む有酸素運動
②ストレッチ
③軽い筋トレを行い
最後に仰向けに横になって
④リラックスタイムを取ります。
こんな方にオススメ
- 体力に自信がない
- 疲れやすい
- 身体が硬い
- 自律神経が乱れがち
- 肩こりがひどい
- 膝が痛い
- ダイエットしたい
- 楽しく運動したい
対象 | 一般 |
開催日時 | 第4期:1月~3月 9:30~10:30(土) 1/21、2/11、3/11 【 2023年度 】 第1期:4月~6月 9:30~10:30(土) 4/14、5/13、6/10 |
定員 | 20名 |
料金 | 800円/回 |
その他 | ボールレンタル300円 |
講師紹介

馬渡あゆみ
- 一般社団法人体力メンテナンス協会認定インストラクター