バランスボールエクササイズ

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内容

リハビリ用に作られた『バランスボール』を使って、
①座って弾む有酸素運動
②ストレッチ
③軽い筋トレを行い
最後に仰向けに横になって
④リラックスタイムを取ります。

こんな方にオススメ

• 体力に自信がない
• 疲れやすい
• 身体が硬い
• 自律神経が乱れがち
• 肩こりがひどい
• 膝が痛い
• ダイエットしたい
• 楽しく運動したい

対象	一般
開催日時	第4期：1月～3月　9:30～10:30(土) 1/21、2/11、3/11 【　2023年度　】 第1期：4月～6月　9:30～10:30(土) 4/14、5/13、6/10
定員	20名
料金	800円/回
その他	ボールレンタル300円

講師紹介